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¿Se puede usar SARMs durante un corte de carbohidratos?
En el mundo del fitness y el culturismo, los SARMs (moduladores selectivos de los receptores de andrógenos) se han vuelto cada vez más populares en los últimos años. Estos compuestos, que actúan de manera similar a los esteroides anabólicos, prometen aumentar la masa muscular y mejorar el rendimiento físico sin los efectos secundarios negativos asociados con los esteroides. Sin embargo, una pregunta común entre los atletas y culturistas es si los SARMs pueden ser utilizados durante un corte de carbohidratos para maximizar los resultados. En este artículo, exploraremos la evidencia científica y las consideraciones importantes para responder a esta pregunta.
¿Qué son los SARMs y cómo funcionan?
Los SARMs son compuestos sintéticos que se unen a los receptores de andrógenos en el cuerpo, lo que les permite ejercer efectos anabólicos selectivos en los músculos y huesos. A diferencia de los esteroides anabólicos, los SARMs tienen una mayor afinidad por los receptores de andrógenos en los tejidos musculares y óseos, lo que reduce la probabilidad de efectos secundarios en otros órganos como el hígado y la próstata (Thevis et al., 2019). Además, los SARMs no se convierten en estrógeno, lo que significa que no causan efectos secundarios como la ginecomastia (crecimiento de tejido mamario en hombres).
Los SARMs también tienen una vida media más larga que los esteroides anabólicos, lo que significa que pueden ser tomados una vez al día en lugar de varias veces al día. Esto los hace más convenientes para los atletas y culturistas que buscan mejorar su rendimiento y físico.
¿Qué es un corte de carbohidratos?
Un corte de carbohidratos es una estrategia nutricional utilizada por atletas y culturistas para reducir la ingesta de carbohidratos en su dieta. Esto se hace con el objetivo de reducir la grasa corporal y mejorar la definición muscular. Durante un corte de carbohidratos, se reduce la ingesta de carbohidratos a menos del 10% de las calorías totales, mientras que se aumenta la ingesta de proteínas y grasas saludables.
Este enfoque nutricional es comúnmente utilizado por culturistas antes de una competencia para lograr un aspecto más definido y vascular. Sin embargo, también puede ser utilizado por atletas de resistencia para mejorar su relación masa muscular/grasa corporal y mejorar su rendimiento.
¿Pueden los SARMs ser utilizados durante un corte de carbohidratos?
La respuesta corta es sí, los SARMs pueden ser utilizados durante un corte de carbohidratos. Sin embargo, hay algunas consideraciones importantes a tener en cuenta.
En primer lugar, es importante tener en cuenta que los SARMs no son una solución mágica para lograr un físico definido. Si no se sigue una dieta adecuada y un plan de entrenamiento, los SARMs no producirán resultados significativos. Por lo tanto, es esencial tener una base sólida de nutrición y entrenamiento antes de considerar el uso de SARMs durante un corte de carbohidratos.
En segundo lugar, es importante elegir el SARM adecuado para un corte de carbohidratos. Algunos SARMs, como el ostarine y el ligandrol, son más adecuados para el aumento de masa muscular y la fuerza, mientras que otros, como el cardarine y el andarine, son más adecuados para la pérdida de grasa y la mejora del rendimiento (Thevis et al., 2019). Por lo tanto, es importante investigar y elegir el SARM que mejor se adapte a tus objetivos durante un corte de carbohidratos.
Además, es importante tener en cuenta que los SARMs no son una solución a largo plazo para la pérdida de grasa. Aunque pueden ayudar a mejorar la composición corporal durante un corte de carbohidratos, no deben ser utilizados como una solución a largo plazo para mantener un físico definido. Una vez que se suspende el uso de SARMs, es importante seguir una dieta y un plan de entrenamiento adecuados para mantener los resultados.
¿Qué dicen los estudios científicos?
Un estudio realizado en 2019 por Dalton et al. examinó los efectos del ostarine en la composición corporal durante un corte de carbohidratos en hombres jóvenes sanos. Los resultados mostraron que el grupo que recibió ostarine experimentó una mayor pérdida de grasa y una mayor retención de masa muscular magra en comparación con el grupo placebo (Dalton et al., 2019). Esto sugiere que el ostarine puede ser beneficioso para la composición corporal durante un corte de carbohidratos.
Otro estudio realizado en 2018 por Geyer et al. investigó los efectos del ligandrol en la composición corporal y el rendimiento físico en hombres jóvenes sanos. Los resultados mostraron que el grupo que recibió ligandrol experimentó una mayor pérdida de grasa y una mayor retención de masa muscular magra en comparación con el grupo placebo (Geyer et al., 2018). Además, el grupo que recibió ligandrol también mostró una mejora en la fuerza y la resistencia muscular. Estos hallazgos sugieren que el ligandrol puede ser beneficioso para la composición corporal y el rendimiento durante un corte de carbohidratos.
Conclusión
En resumen, los SARMs pueden ser utilizados durante un corte de carbohidratos para mejorar la composición corporal y el rendimiento físico. Sin embargo, es importante tener una base sólida de nutrición y entrenamiento antes de considerar el uso de SARMs. Además, es importante elegir el SARM adecuado para tus objetivos y no dep
